Las clases Mysore son el formato tradicional del Ashtanga Yoga y permiten una práctica personalizada dentro de un espacio compartido. El horario de la clase funciona como una franja flexible de llegada y salida: no es necesario estar durante todo el intervalo, sino que cada persona practica el tiempo que corresponde a su proceso.

Al inicio, la práctica suele durar aproximadamente una hora y cuarto, por lo que es importante tener en cuenta la última hora de llegada, que se sitúa alrededor de ese margen antes del cierre de la shala. El profesor acompaña de manera individual, enseñando la secuencia postura por postura, que se va ampliando progresivamente a medida que se memoriza y se gana autonomía. De este modo, la práctica se adapta a cada persona, respetando su ritmo y su momento vital.

LUNES

7:00 a 10:00h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

17:45 a 20:45h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

MARTES

7:00 a 10:00h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

17:45 a 20:45h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

MIÉRCOLES

7:00 a 10:00h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

17:45 a 20:45h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

JUEVES

7:00 a 10:00h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

17:45 a 20:45h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)

VIERNES

7:00 a 10:00h  Clase Mysore presencial y Online (Úrsula)  

16:30 a 17:45h  Grupo de meditación con Andreina Bohorquez 

SÁBADO

10:30h a 12:15h  Clase guiada presencial y online (Úrsula)

DOMINGO 

Descanso

Según la tradición del Ashtanga los días de luna nueva y luna llena no se práctica ya que la energía está más inestable y hay más tendencia a lesionarse. Consulta el Calendario Lunar. Hay ducha en la shala, recuerda que puedes utilizarla.
 

Información IMPORTANTE

Si tienes alguna lesión o enfermedad por favor comunícate con la profesora.

No comer previamente 2 o 3 horas antes de clase.

Venir aseado a clase y con una toalla para el sudor.

Intenta mantener el silencio una vez que entres en la shala, moverte con delicadeza ya que se está practicando, coloca la esterilla con suavidad en el suelo y respeta el espacio de tus compañeros. Pon tu esterilla teniendo en cuenta que es un espacio para un grupo de personas, realmente no necesitas mucho más espacio que tu esterilla.

Puedes utilizar la ducha, intenta ser rápido ya que alguien puede estar esperando y por favor deja la ducha como te gustaría encontrártela.

Se recomienda a las mujeres descansar los primeros días del período, o realizar una práctica más suave y no realizar las posturas invertidas.

Si utilizas el material de la shala, esterilla, manta, ladrillos, por favor déjalo colocado correctamente, no de cualquier manera.

Permítete disfrutar del proceso, se paciente, no hay que llegar a ningún lado, precisamente se trata de un camino que nos invita a 

cultivar nuestra presencia.

Cualquier observación y/o sensación que quieras compartir será bienvenida.